Goede slaapt zorgt voor een goed humeur

Het hebben van een goed humeur kan vele oorzaken hebben. Het
kan zijn dat je net een goed cijfer hebt gehaald voor je tentamen, een
compliment hebt gekregen van de baas of gewoon omdat de zon schijnt. Toch hoeft
een goed humeur niet per se een aanwijsbare oorzaak te hebben. Soms ben je
gewoon vrolijk om ‘niets’. Meestal is de voorwaarde dan wel dat lekker hebt
geslapen. Want we weten allemaal; als je lekker hebt geslapen is de dag een
stuk leuker. En wanneer je niet lekker en te kort hebt geslapen kom je de dag
vaak een stuk moeizamer door. De nachtrust heeft namelijk directe gevolgen op
de emotionele gevoelens van een mens. Mensen die gedurende langere tijd slecht
slapen kunnen last krijgen van depressieve gevoelens, omdat ze sneller
negatieve emoties creëren.

Er zijn verhalen bekend van mensen die door slecht slapen
een depressieve stoornis hebben ontwikkeld, dus wees gewaarschuwd. Hoe ‘zinloos’
slapen soms ook lijkt, het is van essentieel belang. Ook voor het leveren van
goede prestaties op het werk. Daarnaast is het ook belangrijk voor je algehele
gemoedstoestand. Je zult opgewekter in het leven staan wanneer je elke nacht
minimaal 7 uur slaapt.

Om genoeg slaap te pakken moet je natuurlijk niet te laat
naar bed gaan. Als je van jezelf weet dat je meestal driekwartier nodig hebt om
in slaap te vallen, moet je hier rekening mee houden. Zorg ervoor dat je op
tijd in bed ligt. Naast het op tijd gaan slapen is het materiaal waar je op
slaapt ook van belang. Je rust niet goed uit wanneer je op een ingezakt matras
slaapt. Een lekker 140×200
matras
van goede kwaliteit zal de nachtrust bevorderen. Naast dat je
waarschijnlijk sneller in slaap valt zal het matras ook helpen bij de kwaliteit
van de nachtrust gedurende je slaap.